Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
2 x (1000-800-600-400-200) på Trasop
Onsdag 13 maj 2020 18:00
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fin økt. Målet var litt økende fart i hver serie, samt kortere pauser. Pausene var 60-45-30-15 sek, og 3 min mellom seriene. Den andre tusingen var litt for rask for det mønsteret, men det er et luksusproblem.
10,34
km
Distans
48:25
Tid
4:41
min/km
Snitt
153
Snittpuls
181
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,59 km
15:13
5:53 min/km
Repetition 1
1000 m
03:55
3:55 min/km
Repetition 2
800 m
03:08
3:55 min/km
Repetition 3
600 m
02:18
3:50 min/km
Repetition 4
400 m
01:30
3:45 min/km
Repetition 5
200 m
00:43
3:35 min/km
Repetition 6
1000 m
03:51
3:51 min/km
Repetition 7
800 m
03:06
3:52 min/km
Repetition 8
600 m
02:17
3:48 min/km
Repetition 9
400 m
01:28
3:40 min/km
Repetition 10
200 m
00:42
3:30 min/km
Nerjogg
1,75 km
10:14
5:51 min/km
New Balance 890 v7
Total distans:
79:37:19
911 km
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Øistein Røisland
,
Christopher Aalholm
och
Jørgen Saxegaard
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
S
M
8
4
2
6
10
1
3
5
7
9
11
OpenStreetMap
Google Maps
Kilometer
Start/mål
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmsläge
Avsluta helskärmsläge
200 m
Visa rundans höjdprofil
Denna funktion är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
Leaflet
|
Kartdata: ©
MapTiler
| ©
OpenStreetMap
s bidragsgivare
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
Stäng