TransportLöpning jobb-hem

Måndag 11 maj 2020 15:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass hem från jobbet, shorts och vätskerygg. Trötta ben ganska tidigt men sprang på.. 2 enervit tabletter i sista backen på jonseredsvägen annars bara vätska.

34,01 km
Distans

2:59:38
Tid

5:17 min/km
Snitt

160
Snittpuls

174
Maxpuls

162
Stegfrekvens

214 meter
Total stigning (klocka)

Saucony freedom

Total distans:

80:06:48

884 km

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Henrik Henrik , Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Mikael Lipschütz och Tony Elias

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 11 maj 2020

Starkt!

David Svensson - 11 maj 2020

Tack :)

Anders Pihl - 11 maj 2020

Snyggt, harar du mig på lördag nu då :)

David Svensson - 12 maj 2020

Haha blir nog du som harar i år, har du några tankar på tempo? Inte bestämt mig om virutuella eller Jernbruket provlöpning igen på lördag.. :p

Anders Pihl - 12 maj 2020

Jag är inne på 4:09, får se om det kan gå

David Svensson - 12 maj 2020

same procedure as last year?

Anders Pihl - 13 maj 2020

Jaja, jag måste försöka iaf

Mikael Lipschütz - 15 maj 2020

Runstreak avslutad?
30 km pass är starkt.

Anders Pihl - 15 maj 2020

Hur känns benen efter gårdagens intervaller?

David Svensson - 16 maj 2020

Tjena Mikael och tack för likes under RS :) ja, jag avslutade på 120 dagar, skadefritt och nöjd. Mycket annat i vardagen som behövde prioriteras. Planen var väl att börja springa lite längre turer istället. Några har det blivit iallafall. :)

Ingen fara med benen efter torsdagen Anders men måndagen sitter nog kvar än, men det höll ju fint idag på virutuella. Hade kanske kortar ner måndagens 34 om jag planerat in varvet från början men det gick ju bra endå :)

Anders Pihl - 16 maj 2020

Bra jobbat, nu tog vi ett ordentligt steg mot ännu snabbare tider idag, kanon

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	144	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	153	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	157	14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	155	19:38	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	159	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	29:30	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	158	34:31	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	160	39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	161	44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	163	49:35	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	158	54:35	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	161	59:46	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	156	1:04:53	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	160	1:10:01	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	162	1:15:04	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	162	1:20:12	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	161	1:25:21	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	163	1:30:31	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	162	1:35:45	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	162	1:41:00	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	164	1:46:17	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	163	1:51:47	22,00 km
23	1,00 km	5:28	5:28	164	1:57:15	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	159	2:02:42	24,00 km
25	1,00 km	5:30	5:30	161	2:08:11	25,00 km
26	1,00 km	5:44	5:44	163	2:13:56	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	160	2:19:29	27,00 km
28	1,00 km	6:51	6:51	153	2:26:19	28,00 km
29	1,00 km	5:49	5:49	157	2:32:09	29,00 km
30	1,00 km	5:28	5:28	165	2:37:36	30,00 km
31	1,00 km	5:44	5:44	157	2:43:20	31,00 km
32	1,00 km	5:32	5:32	163	2:48:52	32,00 km
33	1,00 km	5:28	5:28	165	2:54:20	33,00 km
34	1,00 km	5:16	5:16	167	2:59:36	34,00 km
35	0,01 km	0:03	3:51	172	2:59:39	34,01 km