6x1km + 4x500m

Onsdag 6 maj 2020 17:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev jobbigt under fjärde intervallen och fick slita sista två långa. De kortare sen var också tunga men gick rätt fort.
Bättre än väntat då jag känt mig sliten sista tiden.

14,17 km
Distans

1:04:24
Tid

4:33 min/km
Snitt

148
Snittpuls

175
Maxpuls

168
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 4

Total distans:

44:56:08

613 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson och Andreas Schöndell

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	121	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	125	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	130	14:25	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	153	18:05	4,00 km
5	0,06 km	1:01	16:54	135	19:06	4,06 km
6	1,00 km	3:36	3:36	157	22:42	5,06 km
7	0,09 km	1:01	11:03	142	23:43	5,15 km
8	1,00 km	3:32	3:32	160	27:15	6,15 km
9	0,09 km	1:01	11:01	147	28:16	6,24 km
10	1,00 km	3:34	3:34	161	31:49	7,24 km
11	0,09 km	1:00	10:59	153	32:49	7,33 km
12	1,00 km	3:32	3:32	164	36:21	8,33 km
13	0,09 km	1:01	11:29	154	37:22	8,42 km
14	1,00 km	3:29	3:29	165	40:51	9,42 km
15	0,08 km	1:00	11:59	159	41:51	9,51 km
16	0,50 km	1:43	3:25	162	43:34	10,01 km
17	0,08 km	1:00	12:09	160	44:34	10,09 km
18	0,50 km	1:42	3:25	162	46:16	10,59 km
19	0,09 km	1:00	11:38	160	47:16	10,67 km
20	0,50 km	1:40	3:22	163	48:56	11,17 km
21	0,08 km	1:00	12:14	160	49:56	11,25 km
22	0,50 km	1:41	3:22	164	51:37	11,75 km
23	1,00 km	5:16	5:16	137	56:53	12,75 km
24	1,00 km	5:13	5:13	144	1:02:06	13,75 km
25	0,41 km	2:19	5:38	150	1:04:25	14,17 km