20 hem från Körsbärsdalen

Söndag 26 april 2020 17:25

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket nedför men det var ganska jobbigt det med visade sig. Blev ju en hel del asfalt så kanske delvis därför. Men det gick ju lite snabbare än mina vanliga 20 km pass.

20,2 km
Distans

1:52:02
Tid

5:33 min/km
Snitt

158
Snittpuls

181
Maxpuls

146
Stegfrekvens

287 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 3

Total distans:

184:20:40

1493 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	136	5:31	1,00 km
2	1,00 km	7:21	7:21	141	12:52	2,00 km
3	1,00 km	7:40	7:40	156	20:32	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	164	26:41	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	158	31:53	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	166	37:39	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	164	43:04	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	156	48:01	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	158	53:09	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	157	57:39	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	154	1:02:24	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	161	1:07:44	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	165	1:12:32	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	168	1:17:18	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	169	1:22:30	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	166	1:27:52	16,00 km
17	1,00 km	7:48	7:48	145	1:35:40	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	160	1:40:58	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	163	1:46:04	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	170	1:51:04	20,00 km
21	0,20 km	0:58	4:52	176	1:52:02	20,20 km