Pontus Sjöstrand
1997 • Lund

Långpass med speeeeed

Söndag 26 april 2020 17:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gick ner i snabbare fart mellan 15 och 20 km. Nerför och lite motvind på de tre första och uppför på sista kilometern. Kändes rätt okej. Har nästan inte kört med pulsband sedan årsskiftet men pulsen var sjukt låg idag.

Rekordvecka mängdmässigt. :)
21,48   km
Distans
1:38:21
Tid
4:35   min/km
Snitt
142
Snittpuls
184
Maxpuls
162
Stegfrekvens
370   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly Flyknit Svart
Total distans: 
60:21:44
818 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Cullin

Kommentarer

Daniel Cullin - 26 april 2020
Keep up the good work!
Pontus Sjöstrand - 26 april 2020
I will! Sjukt ändå att jag springer längre än dig trots att jag bara sprang fem dagar denna veckan :PPP
Daniel Cullin - 26 april 2020
Haha men ännu sjukare att du kör en rekordvecka trots två vilodagar :O
Pontus Sjöstrand - 26 april 2020
Dobbelpass is the keyy
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:554:551264:551,00 km
21,00 km4:524:521319:472,00 km
31,00 km4:434:4313014:303,00 km
41,00 km4:544:5413119:244,00 km
51,00 km4:554:5513424:195,00 km
61,00 km4:524:5213429:116,00 km
71,00 km4:414:4113633:527,00 km
81,00 km4:474:4713438:398,00 km
91,00 km4:584:5813743:379,00 km
101,00 km4:494:4913348:2610,00 km
111,00 km4:414:4113153:0811,00 km
121,00 km4:514:5113457:5912,00 km
131,00 km4:514:511331:02:5013,00 km
141,00 km4:524:521391:07:4214,00 km
151,00 km4:494:491391:12:3215,00 km
161,00 km3:443:441621:16:1616,00 km
171,00 km3:373:371671:19:5217,00 km
181,00 km3:393:391701:23:3118,00 km
191,00 km3:463:461761:27:1719,00 km
201,00 km3:443:441811:31:0020,00 km
211,00 km4:594:591541:35:5921,00 km
220,48 km2:224:571461:38:2121,48 km