Pontus Sjöstrand

1997 • Lund

Pontus Sjöstrand

Följer Följs av

Född 1997, bor i Lund har löpt 1521 km hittills i år och har ett personbästa på 3:31 min/km.

PB:
5 km: 17:34 (Skatås parkrun 2019)
10 km: 35:34 (Midnattsloppet Göteborg 2019)
Halvmarathon: 1:27:45 (Göteborgsvarvet 2019)

Målsättning:

Springa snabbt.

Medlem sedan 9 januari 2015

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

‹ September 2019 ›

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

Distans9,3 km • 5:03 m/km

Vad varmt det är i det här landet.

Distans10,0 km • 5:01 m/km

2x15 min tröskelish11,8 km • 4:23 m/km

Så galet varmt alltså. Nog hårdare än tröskelansträngning egentligen. Typ mer pl...

Långpass21,0 km • 4:54 m/km

Gött flyt idag. Stannade lite i M-huset på hemvägen.

Distans10,1 km • 4:56 m/km

62k första nollningsveckan, mvg.

v. 35

Löpning:

62,3 km

Total tid:

5:02:11

Vecka 36

10k tröskelish15,1 km • 4:14 m/km

Flydde från nollorna och rev av karriärens första sub40-mil under träning på 38:...

Morgondistans9,9 km • 4:58 m/km

Centrala IP hade öppnat så sprang två varv på de nya banorna. Shit vad go tartan...

Distans10,1 km • 4:43 m/km

Bra känsla, bra puls och bra fart. Kom ett regnväder av bibliska mått när jag va...

Intervaller på CIP11,6 km • 5:09 m/km

3x1000+4x500+5x200m. Löpmässigt gick det väl helt ok, sprang min snabbaste kilom...

Ica SS23,1 km • 4:58 m/km

Bra vecka igen, träningen flyter på fint trots nollningen.

v. 36

Löpning:

69,7 km

Total tid:

5:34:59

Vecka 37

Distans9,0 km • 4:59 m/km

Sjuk?

Tendens till nollesjuka i halsen

v. 37

Löpning:

9,0 km

Total tid:

44:53

Vecka 38

Sjuk

Sjuk0,6 km • 5:15 m/km

Testade att springa lite men det kändes no good så jag gick hem istället

v. 38

Löpning:

0,6 km

Total tid:

3:06

Vecka 39

v. 39

Total tid:

0:00

Vecka 40

v. 40

Total tid:

0:00