Pontus Sjöstrand

Pontus Sjöstrand

1997 • Lund

Pontus Sjöstrand

Född 1997, bor i Lund har löpt 1521 km hittills i år och har ett personbästa på 3:31 min/km.

PB:
5 km: 17:34 (Skatås parkrun 2019)
10 km: 35:34 (Midnattsloppet Göteborg 2019)
Halvmarathon: 1:27:45 (Göteborgsvarvet 2019)

Målsättning:

Springa snabbt.

Medlem sedan 9 januari 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Distans9,3 km • 5:03 m/km
Distans9,3 km • 5:03 m/km
Vad varmt det är i det här landet.
26
28
2x15 min tröskelish11,8 km • 4:23 m/km
2x15 min tröskelish11,8 km • 4:23 m/km
Så galet varmt alltså. Nog hårdare än tröskelansträngning egentligen. Typ mer pl...
28
29
29
30
Långpass21,0 km • 4:54 m/km
Långpass21,0 km • 4:54 m/km
Gött flyt idag. Stannade lite i M-huset på hemvägen.
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
62,3 km
Total tid:
5:02:11
Vecka 36
2
2
3
10k tröskelish15,1 km • 4:14 m/km
10k tröskelish15,1 km • 4:14 m/km
Flydde från nollorna och rev av karriärens första sub40-mil under träning på 38:...
3
4
Morgondistans9,9 km • 4:58 m/km
Morgondistans9,9 km • 4:58 m/km
Centrala IP hade öppnat så sprang två varv på de nya banorna. Shit vad go tartan...
4
5
Distans10,1 km • 4:43 m/km
Distans10,1 km • 4:43 m/km
Bra känsla, bra puls och bra fart. Kom ett regnväder av bibliska mått när jag va...
5
6
Intervaller på CIP11,6 km • 5:09 m/km
Intervaller på CIP11,6 km • 5:09 m/km
3x1000+4x500+5x200m. Löpmässigt gick det väl helt ok, sprang min snabbaste kilom...
6
7
7
8
Ica SS23,1 km • 4:58 m/km
Ica SS23,1 km • 4:58 m/km
Bra vecka igen, träningen flyter på fint trots nollningen.
8
v. 36
Löpning:
69,7 km
Total tid:
5:34:59
Vecka 37
10
10
11
Sjuk?
Sjuk?
Tendens till nollesjuka i halsen
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
9,0 km
Total tid:
44:53
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Sjuk0,6 km • 5:15 m/km
Sjuk0,6 km • 5:15 m/km
Testade att springa lite men det kändes no good så jag gick hem istället
22
v. 38
Löpning:
0,6 km
Total tid:
3:06
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00