Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Fredag 24 april 2020 12:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte var dag som man ngn kommer i kapp en i ryggen då man är ute...men idag så kom det en som segade sig förbi efter dryga 3km - Perfekt med lite draghjälp sa jag och vips så blev det lite tempoökning och en trevlig pratstund :-)

8,77 km
Distans

39:55
Tid

4:33 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

160 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2023	8,20 km	38:58	4:45 m/km
3 maj 2023	8,33 km	42:45	5:08 m/km
12 april 2023	8,58 km	38:34	4:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	137	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	146	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	154	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	160	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	159	27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	155	32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	157	36:33	8,00 km
9	0,77 km	3:23	4:25	161	39:55	8,77 km