Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Palmstrøm
1969 • Norge
10,6 km rolig i strålende vær
Söndag 19 april 2020 16:41
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Strålende sol og varmt i dag. Det ble første tur i kortbukse og t-skjorte.
Løp mest på skogsveier og ikke sti i dag, så da går det jo litt raskere, ser jeg. Fortsatt litt mør i beina etter fredagens småharde økt, men formmessig er det positive signaler å spore.
Jada, det er tungt opp Bjørnemyr-bakkene, men det kan ikke sammenlignes med marerittet det var for 2-3 uker siden! Snittpulsen begynner å krype nedover, og det er et godt tegn - sånn midt i pollensesongen!
10,6
km
Distans
59:46
Tid
5:38
min/km
Snitt
154
Snittpuls
184
Maxpuls
160
Stegfrekvens
344
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Napali 2 (2020)
Total distans:
123:28:48
1206 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Øistein Røisland
,
Bengt Lund
och
Christopher Aalholm
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:35
5:35
132
5:35
1,00 km
2
1,00 km
5:39
5:39
147
11:14
2,00 km
3
1,00 km
5:37
5:37
146
16:51
3,00 km
4
1,00 km
5:56
5:56
159
22:47
4,00 km
5
1,00 km
5:39
5:39
147
28:26
5,00 km
6
1,00 km
5:19
5:19
147
33:45
6,00 km
7
1,00 km
5:25
5:25
157
39:10
7,00 km
8
1,00 km
5:22
5:22
157
44:32
8,00 km
9
1,00 km
5:59
5:59
163
50:31
9,00 km
10
1,00 km
6:04
6:04
173
56:35
10,00 km
11
0,60 km
3:11
5:18
173
59:46
10,60 km