Kappruet runt

Fredag 17 april 2020 11:19

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag sprang och Marky och Tor åkte skidor. Uppe på fjället var det ett jävla blåsande. Trots allt var det en kanontur. Sista biten runt fjället fick på "bära eller brista"-skare. Jobbigt. Kul dag!

18,32 km
Distans

2:43:25
Tid

8:55 min/km
Snitt

120
Snittpuls

144
Maxpuls

118
Stegfrekvens

351 meter
Total stigning (klocka)

Salomon spikecross 3

Total distans:

56:54:04

519 km

Gilla passet

Gillas av Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	127	6:28	1,00 km
2	1,00 km	12:58	12:58	108	19:26	2,00 km
3	1,00 km	14:28	14:28	103	33:55	3,00 km
4	1,00 km	10:12	10:12	121	44:07	4,00 km
5	0,37 km	4:06	11:05	119	48:13	4,37 km
6	1,00 km	8:53	8:53	126	57:07	5,37 km
7	1,00 km	8:48	8:48	118	1:05:55	6,37 km
8	1,00 km	11:53	11:53	113	1:17:48	7,37 km
9	1,00 km	9:57	9:57	113	1:27:44	8,37 km
10	1,00 km	7:35	7:35	119	1:35:19	9,37 km
11	1,00 km	7:40	7:40	127	1:43:00	10,37 km
12	1,00 km	8:00	8:00	124	1:51:00	11,37 km
13	1,00 km	7:37	7:37	124	1:58:36	12,37 km
14	1,00 km	8:23	8:23	123	2:06:59	13,37 km
15	1,00 km	8:17	8:17	127	2:15:16	14,37 km
16	1,00 km	7:01	7:01	130	2:22:17	15,37 km
17	1,00 km	8:10	8:10	116	2:30:27	16,37 km
18	1,00 km	5:34	5:34	136	2:36:01	17,37 km
19	0,95 km	7:24	7:48	130	2:43:26	18,32 km