alex söderlund
1991 • .

10st 3:35 - 3:59 min,1000 m intervaller, 1 min gå vila emellan. Kuperad asfalt runt ett tjärn blåsigt idag.

Lördag 11 april 2020 11:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
11,16 km
Distans
48:12
Tid
4:19 min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
209 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:353:351283:351,00 km
20,11 km1:008:581174:351,11 km
31,00 km3:463:461298:212,11 km
40,13 km1:007:401299:212,24 km
51,00 km3:433:4313113:043,24 km
60,13 km1:007:5012814:043,37 km
71,00 km3:463:4613117:504,37 km
80,11 km1:008:5613418:504,48 km
91,00 km3:533:5313622:435,48 km
100,13 km1:007:4814123:435,61 km
111,00 km3:563:5614127:396,61 km
120,12 km1:008:2414228:396,73 km
131,00 km3:503:5014432:297,73 km
140,11 km1:008:5213333:297,84 km
151,00 km3:533:5314237:228,84 km
160,12 km1:008:2914038:228,96 km
171,00 km3:593:5913742:229,96 km
180,11 km1:009:2213543:2210,07 km
191,00 km3:513:5113947:1211,07 km
200,09 km1:0010:3213148:1211,16 km