1964 • Malmö

Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Löpning - Fartlek
Uppv+löpskolning sedan:
5x1k IT4 p90s + 1k IT3

Tisdag 31 mars 2020 18:01

10,42   km
Distans
1:17:57
Tid
7:29   min/km
Snitt
141
Snittpuls
173
Maxpuls
136
Stegfrekvens
18   m
Total stigning (clk)
Saucony Ride ISO
Total distans: 1229 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,77 km16:065:4913316:062,77 km
21,53 km23:1715:1212339:234,30 km
30,99 km4:544:5515044:175,29 km
40,05 km1:3028:2214145:475,35 km
50,97 km4:515:0015650:376,32 km
60,04 km1:3035:1014752:076,36 km
70,99 km4:494:5216056:567,35 km
80,03 km1:3045:4115158:267,38 km
91,00 km4:494:491631:03:158,38 km
100,04 km1:3037:141541:04:458,42 km
110,97 km4:555:041641:09:409,39 km
120,03 km1:3043:281531:11:109,43 km
130,97 km5:195:291581:16:2910,39 km
140,03 km1:2952:441501:17:5810,42 km