<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-03-24

Tisdag 24 mars 2020 05:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonintervaller.
Upp/ner 6km
8000@m4:0 med 4:30 joggvila
6000m@3:50 med 4:30 joggvila
4000m@3:40
Tot 26km

26 km
Distans

1:46:48
Tid

4:06 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Nike vapor nr2

Total distans:

44:52:50

623 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman och Pétur Sturla Bjarnason

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,03 km	14:05	4:39	136	14:05	3,03 km
2	7,33 km	32:00	4:22	161	46:05	10,36 km
3	0,97 km	4:31	4:38	156	50:35	11,33 km
4	5,19 km	23:00	4:26	166	1:13:36	16,52 km
5	1,00 km	4:30	4:30	158	1:18:06	17,53 km
6	3,36 km	14:42	4:22	170	1:32:48	20,89 km
7	3,00 km	13:51	4:37	148	1:46:38	23,89 km
8	0,02 km	0:10	9:08	145	1:46:48	23,91 km