Smalasjön elljusspår x 4

Onsdag 11 mars 2020 14:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev 4 varv + lillen så det blir 10km. Pulsmätaren behöver 2km att anpassa sig; förresten, jag behöver minst 2km för att kunna prestera något, efteråt börjar jag fungera :) Det var så gott med lite sol men kraftiga kalla VNV vindbyar. Allt väl.

10 km
Distans

54:21
Tid

5:26 min/km
Snitt

147
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

186 meter
Total stigning (karta)

181 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 augusti 2024	9,71 km	56:09	5:47 m/km
3 februari 2024	14,25 km	1:22:32	5:48 m/km
29 maj 2023	9,76 km	1:00:32	6:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 11 mars 2020

Vad har du för pulsmätning då?

Tony Elias - 11 mars 2020

Bröstband (Garmins vanlig) som jag har typ 35° åt vänster !?. 920xt. Mäter pulsen bara ibland, brukar vara fel de första ca 5-10 minuter, efteråt fungerar bara bra hela tiden.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	170	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	166	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	136	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	133	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	135	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	141	33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	142	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	144	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	147	49:12	9,00 km
10	0,46 km	2:23	5:11	148	51:35	9,46 km
11	0,55 km	2:47	5:07	152	54:22	10,00 km