Långpass

Söndag 8 mars 2020 09:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang till svärföräldrarna, för att där fortsätta med ett rejält pass på vedbacken. Kämpa!

18 km
Distans

1:22:58
Tid

4:37 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

352 m
Total stigning (clk)

New Balance 1080v8

Total distans:

157:41:49

1975 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2023	22,45 km	1:47:17	4:47 m/km
3 december 2022	20,87 km	1:42:25	4:54 m/km
14 maj 2022	20,89 km	1:34:29	4:31 m/km

Erik Johansson - 8 mars 2020

Bra kontinuitet på långpassen!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	127	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	128	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	137	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	137	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	144	23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	146	28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	146	33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	155	37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	154	42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	155	46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	157	51:08	11,00 km
12	0,92 km	4:19	4:43	156	55:28	11,92 km
13	1,00 km	4:34	4:34	148	1:00:02	12,92 km
14	1,00 km	4:33	4:33	149	1:04:35	13,92 km
15	1,00 km	4:42	4:42	149	1:09:17	14,92 km
16	1,00 km	4:33	4:33	152	1:13:50	15,92 km
17	0,39 km	1:46	4:36	152	1:15:37	16,30 km
18	0,21 km	0:45	3:34	153	1:16:22	16,51 km
19	1,00 km	4:32	4:32	155	1:20:54	17,51 km
20	0,49 km	2:05	4:16	153	1:22:58	18,00 km