Råbelfssjön runt

Lördag 7 mars 2020 09:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Martina och jag tarcett förmiddagspass runt sjön, verkligen stillsamt tempo, fördelen är att det blir ett långpass istid som inte sliter men gör lite ont i låren för det är faktiskt jobbigt att springa med så korta steg. Martina på gott humör. Vi möter fasaner glador hundägare o andra joggare

18,49 km
Distans

2:28:02
Tid

8:00 min/km
Snitt

113
Snittpuls

158
Maxpuls

148
Stegfrekvens

521 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 augusti 2020	18,57 km	2:28:57	8:01 m/km
16 maj 2020	18,44 km	2:17:00	7:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:38	7:38	120	7:38	1,00 km
2	1,00 km	8:17	8:17	112	15:55	2,00 km
3	1,00 km	8:01	8:01	111	23:56	3,00 km
4	1,00 km	8:06	8:06	111	32:01	4,00 km
5	1,00 km	8:03	8:03	111	40:04	5,00 km
6	1,00 km	8:29	8:29	111	48:33	6,00 km
7	1,00 km	7:54	7:54	112	56:27	7,00 km
8	1,00 km	7:44	7:44	114	1:04:11	8,00 km
9	1,00 km	8:09	8:09	113	1:12:20	9,00 km
10	1,00 km	9:22	9:22	101	1:21:41	10,00 km
11	1,00 km	7:48	7:48	111	1:29:30	11,00 km
12	1,00 km	7:46	7:46	113	1:37:16	12,00 km
13	1,00 km	7:52	7:52	111	1:45:08	13,00 km
14	1,00 km	8:03	8:03	126	1:53:12	14,00 km
15	1,00 km	7:45	7:45	128	2:00:57	15,00 km
16	1,00 km	7:57	7:57	115	2:08:54	16,00 km
17	1,00 km	7:49	7:49	109	2:16:44	17,00 km
18	1,00 km	7:38	7:38	112	2:24:22	18,00 km
19	0,49 km	3:40	7:30	121	2:28:02	18,49 km