1974 • Salbohed

Sörmlandsleden Nykvarn - Läggesta

Söndag 1 mars 2020 08:39

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Långpass med gänget som ska springa GL3D i England i maj.
Snöfritt och en del sol i början som övergick i snöslask och blöta. Regn sista timmen.
Lite för hög belastning och puls för min nuvarande träningsnivå. Så det blev extra jobbigt sista två milen. Tog det extra lugnt i nedförsbackarna för att spara på min trilskande fotled.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
42,06 km
Distans
4:53:59
Tid
6:59 min/km
Snitt
143
Snittpuls
172
Maxpuls
72
Stegfrekvens
682 meter
Total stigning
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans: 
593:35:49
4869 km
Skechers GoRun Max Trail 5
Total distans: 
33:16:09
282 km
Kompisar på passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:186:181216:181,00 km
21,00 km6:356:3513312:532,00 km
31,00 km6:526:5213419:453,00 km
41,00 km6:076:0713725:524,00 km
51,00 km6:246:2414132:165,00 km
61,00 km5:565:5613638:126,00 km
71,00 km6:516:5114545:027,00 km
81,00 km5:575:5714150:598,00 km
91,00 km5:415:4114456:419,00 km
101,00 km7:357:351341:04:1610,00 km
111,00 km7:487:481411:12:0411,00 km
121,00 km5:335:331431:17:3712,00 km
131,00 km5:185:181441:22:5413,00 km
141,00 km6:036:031411:28:5714,00 km
151,00 km6:356:351421:35:3315,00 km
161,00 km7:057:051451:42:3716,00 km
171,00 km6:196:191481:48:5617,00 km
181,00 km6:366:361481:55:3318,00 km
191,00 km6:346:341462:02:0619,00 km
201,00 km7:307:301422:09:3620,00 km
211,00 km7:187:181442:16:5421,00 km
221,00 km6:536:531402:23:4722,00 km
231,00 km6:296:291432:30:1623,00 km
241,00 km7:327:321522:37:4724,00 km
251,00 km9:239:231472:47:1025,00 km
261,00 km7:267:261482:54:3626,00 km
271,00 km6:456:451513:01:2227,00 km
281,00 km7:097:091493:08:3128,00 km
291,00 km7:347:341423:16:0529,00 km
301,00 km7:037:031463:23:0830,00 km
311,00 km6:446:441483:29:5231,00 km
321,00 km8:568:561413:38:4832,00 km
331,00 km7:217:211453:46:0933,00 km
341,00 km8:148:141473:54:2434,00 km
351,00 km9:219:211454:03:4435,00 km
361,00 km9:359:351384:13:1936,00 km
371,00 km7:117:111554:20:3137,00 km
381,00 km7:067:061554:27:3738,00 km
391,00 km7:467:461404:35:2339,00 km
401,00 km6:226:221384:41:4540,00 km
411,00 km5:445:441584:47:2941,00 km
420,56 km3:316:131534:50:5941,56 km