<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Mile 7.01

Lördag 22 februari 2020 11:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,9 km
Distans

21:27
Tid

5:30 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

160
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide 13

Total distans:

95:07:53

1010 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,91 km	5:00	5:28	133	5:00	0,91 km
2	0,02 km	0:06	5:16	142	5:06	0,93 km
3	0,10 km	0:30	5:05	142	5:36	1,03 km
4	0,09 km	0:30	5:44	146	6:06	1,12 km
5	0,09 km	0:30	5:24	149	6:36	1,21 km
6	0,10 km	0:30	5:09	156	7:06	1,31 km
7	0,09 km	0:30	5:24	149	7:36	1,40 km
8	0,09 km	0:30	5:23	145	8:06	1,49 km
9	0,10 km	0:30	5:07	143	8:36	1,59 km
10	0,09 km	0:30	5:20	143	9:06	1,69 km
11	0,01 km	0:02	4:36	142	9:08	1,69 km
12	0,09 km	0:30	5:46	141	9:38	1,78 km
13	0,09 km	0:30	5:21	147	10:08	1,87 km
14	0,09 km	0:30	5:52	145	10:38	1,96 km
15	0,08 km	0:30	6:29	145	11:08	2,03 km
16	1,00 km	4:18	4:18	155	15:26	3,03 km
17	0,61 km	2:43	4:28	160	18:10	3,64 km
18	0,25 km	3:18	13:01	140	21:28	3,90 km