Kusebacken/Sävelången/Källeberget/Portar/S-kullen/Kusebacken

Söndag 28 mars 2010 13:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en näve russin o vatten efter 8k och sedan var 4k. Funkade bra, kändes inte som att energin tog slut någon gång. Körde 4k fartökning (4:57) efter 14k i 5:40

23,29 km
Distans

2:08:20
Tid

5:31 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax+ ...

Total distans:

101:10:33

1054 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	114	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	128	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	135	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	136	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	141	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	142	33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	142	39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	139	44:48	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	150	51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	148	56:38	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	148	1:02:21	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	145	1:07:52	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	147	1:13:29	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	142	1:19:05	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	148	1:23:55	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	154	1:29:01	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	153	1:33:57	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	155	1:38:54	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	149	1:44:05	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	153	1:49:43	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	153	1:55:07	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	154	2:00:31	22,00 km
23	1,00 km	6:13	6:13	158	2:06:44	23,00 km
24	0,29 km	1:36	5:30	157	2:08:20	23,29 km