Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
114
00:05:23
1,00 km
2
1,00 km
5:32
5:32
128
00:10:54
2,00 km
3
1,00 km
5:39
5:39
135
00:16:34
3,00 km
4
1,00 km
5:44
5:44
136
00:22:18
4,00 km
5
1,00 km
5:36
5:36
141
00:27:53
5,00 km
6
1,00 km
5:44
5:44
142
00:33:38
6,00 km
7
1,00 km
5:33
5:33
142
00:39:11
7,00 km
8
1,00 km
5:37
5:37
139
00:44:48
8,00 km
9
1,00 km
6:14
6:14
150
00:51:02
9,00 km
10
1,00 km
5:36
5:36
148
00:56:38
10,00 km
11
1,00 km
5:43
5:43
148
01:02:21
11,00 km
12
1,00 km
5:31
5:31
145
01:07:52
12,00 km
13
1,00 km
5:37
5:37
147
01:13:29
13,00 km
14
1,00 km
5:36
5:36
142
01:19:05
14,00 km
15
1,00 km
4:50
4:50
148
01:23:55
15,00 km
16
1,00 km
5:06
5:06
154
01:29:01
16,00 km
17
1,00 km
4:56
4:56
153
01:33:57
17,00 km
18
1,00 km
4:57
4:57
155
01:38:54
18,00 km
19
1,00 km
5:11
5:11
149
01:44:05
19,00 km
20
1,00 km
5:38
5:38
153
01:49:43
20,00 km
21
1,00 km
5:23
5:23
153
01:55:07
21,00 km
22
1,00 km
5:25
5:25
154
02:00:31
22,00 km
23
1,00 km
6:13
6:13
158
02:06:44
23,00 km
24
0,29 km
1:36
5:30
157
02:08:20
23,29 km
28 mars 2010 - 13:04
Kusebacken/Sävelången/Källeberget/Portar/S-kullen/Kusebacken
Löpning - Långpass
Tog en näve russin o vatten efter 8k och sedan var 4k. Funkade bra, kändes inte som att energin tog slut någon gång. Körde 4k fartökning (4:57) efter 14k i 5:40
23,29
km
Distans
2:08:20
Tid
5:31
min/km
Snitt
145
Snittpuls
165
Maxpuls
Nike Zoom Structu...
Total distans: 1054 km