Distans 11 K

Söndag 16 februari 2020 23:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista 100 m kändes ungefär som på maran i Amsterdam, skillnaden är att detta var ca 10 K distans. Helt sjukt vad tung min löpning är just nu. Tänkte köra lite stegringar likt det jag gjorde igår för att hålla igång steget. Orkade inte.

11,03 km
Distans

53:42
Tid

4:52 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

154
Stegfrekvens

174 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 3

Total distans:

99:19:24

1235 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	135	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	152	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	153	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	156	20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	160	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	162	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	161	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	158	39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	165	44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	158	48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	158	53:34	11,00 km
12	0,03 km	0:09	5:02	160	53:43	11,03 km