Akrakapass

Lördag 15 februari 2020 10:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Akrakapass med Anneli i duggregn, mellan åkrarna hade gässen rastat så det blev slalom mellan gröna små högar. Uppvärmning-strech-distans 45 min i 6:40-tempo sammanföll med mina planer på 7km jogg med 5 korta backintervaller som fick förvandlas till 2x300m backe+en extra intervall för att komma ikapp Anneli igen

8,14 km
Distans

53:33
Tid

6:35 min/km
Snitt

120
Snittpuls

158
Maxpuls

156
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 januari 2021	7,51 km	44:50	5:58 m/km
26 maj 2020	7,49 km	47:21	6:19 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:40	9:40	105	9:40	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	114	16:17	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	111	23:01	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	112	29:41	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	132	34:46	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	149	39:13	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	133	46:01	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	122	52:39	8,00 km
9	0,14 km	0:54	6:32	121	53:33	8,14 km