1966 • Oslo

4 x 4 min på mølle

Löpning - Distans
5 km oppvarming. 4 drag a 4 min med fart progressivt økende fra 15 til 15,5. Gåpauser på 2-3 min. Nesten 4 km nedjogg. Økta gikk lettere enn forventet. Kanskje jeg begynner å få god kondis! Hadde over 90 % av makspuls på siste halvdel av dragene. Mulig jeg skulle hatt litt kortere pauser, slik at pulsen ikke hadde sunket så mye. Får gjøre det neste gang.

5 februari 2020 - 17:11

13   km
Distans
1:11:33
Tid
5:30   min/km
Snitt
142
Snittpuls
181
Maxpuls
New Balance 890 v7
Total distans: 799 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls