Fredric Höglind
1970 • Enskede

Intervaller 3 ggr 2 km med 1 km joggvila

Torsdag 23 januari 2020 11:05

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg och löpskolning 2 km. 3 ggr 2 km i 4,23. -4 ,26 - 4,26 fart under intervallerna. ca 6 min fart på joggvilan. 170 kadens under intervallerna. 54 VO2 max.
3,5 i träningseffekt, 164 kadens i snitt. Bara 3 min i zon 4.
11,87 km
Distans
1:02:10
Tid
5:14 min/km
Snitt
154
Snittpuls
175
Maxpuls
164
Stegfrekvens
271 meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Form More
Total distans: 
48:33:10
537 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 november 2024 11,72 km 1:02:45 5:21 m/km
18 september 2024 11,80 km 1:04:44 5:29 m/km
16 augusti 2024 11,84 km 1:07:00 5:40 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 23 januari 2020
Bra fart trots att du inte kunnan träna så mycket nyligen.
Fredric Höglind - 24 januari 2020
ja det kändes rel bra. lite stel idag men vilodag och försöker hålla mig till varannan dag löpning lite till och bygga på med lite högre volym på vissa pass.hoppas undvika bakslag nu.