Johan Ljung
1970 • Stockholm

Stadion Marathon - Stockholm

Lördag 18 januari 2020 10:02

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hörde i omklädningsrummet att det var fler än jag som såg det som ett träningspass med markservice (och medalj), även om i princip alla sen sprang snabbare än jag.

Tre toalettpauser inom 4 km. Exklusive dessa var totaltiden c:a 2:41 och snittempot runt 7:38, vilket är i paritet med tidigare långpass i vinter.

I stort sett 800/200 de första 16 km, därefter två gångpartier per km.

4• mulet.
21,1 km
Distans
2:49:57
Tid
8:03 min/km
Snitt
159
Snittpuls
180
Maxpuls
138
Stegfrekvens
177 meter
Total stigning (karta)
497 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1260v7
Total distans: 
66:18:36
581 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
12. Josefine Bonde 2:45:16 7:48 m/km
13. Johan Ljung 2:49:57 8:03 m/km
14. Mattias Ekman 1:28:09 4:11 m/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:127:1207:121,00 km
21,00 km7:177:17014:292,00 km
31,00 km7:067:06021:353,00 km
41,00 km7:067:06028:424,00 km
51,00 km7:287:28036:105,00 km
61,00 km7:137:13043:236,00 km
71,00 km7:107:10050:337,00 km
81,00 km7:217:21057:548,00 km
91,00 km7:217:2101:05:169,00 km
101,00 km11:0811:0801:16:2310,00 km
111,00 km10:4610:4601:27:1011,00 km
121,00 km7:207:2001:34:3012,00 km
131,00 km9:019:0101:43:3113,00 km
141,00 km7:287:2801:50:5914,00 km
151,00 km7:097:0901:58:0815,00 km
161,00 km7:397:3902:05:4716,00 km
171,00 km7:297:2902:13:1617,00 km
181,00 km7:397:3902:20:5518,00 km
191,00 km7:487:4802:28:4319,00 km
201,00 km7:377:3702:36:2020,00 km
211,00 km7:267:2602:43:4621,00 km
220,89 km6:127:0002:49:5721,89 km