Gamla Balsby 7,4 km

Lördag 11 januari 2020 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Direkt efter Akrakapasset medd Anneli körde jag mitt pass där målet var 8 km under 40 min. Jag körde min 7,4 kms runda och det blev 4:46 i snitt (4:22-5:01) ganska rejält trött mot slutet men då var det ju 15 km sprungna idag så det får vara godkänt

7,36 km
Distans

35:07
Tid

4:46 min/km
Snitt

156
Snittpuls

172
Maxpuls

162
Stegfrekvens

121 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	150	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	150	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	156	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	160	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	161	23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	157	28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	155	33:27	7,00 km
8	0,36 km	1:41	4:40	155	35:08	7,36 km