Akrakapass

Söndag 12 januari 2020 18:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt tufft distanspass med Anneli, som hon kämpade! Mitt misstag att dra iväg i motvinden mot Nosabysilosarna vilket suger rejält o sen backen upp på kyrkeliden och sen fick vi ta en återhämtningspaus när vi kom fram till Balsbyholmsvägen. Det regnade hela passet. Nej jag hade inte orken och viljan att bygga på till ett långpass idag

9,37 km
Distans

1:09:24
Tid

7:24 min/km
Snitt

108
Snittpuls

132
Maxpuls

150
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	104	7:03	1,00 km
2	1,00 km	6:57	6:57	108	14:00	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	109	20:59	3,00 km
4	1,00 km	7:08	7:08	108	28:08	4,00 km
5	1,00 km	7:20	7:20	112	35:27	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	111	42:28	6,00 km
7	1,00 km	9:38	9:38	105	52:06	7,00 km
8	1,00 km	7:08	7:08	110	59:14	8,00 km
9	1,00 km	7:21	7:21	109	1:06:35	9,00 km
10	0,37 km	2:50	7:43	110	1:09:25	9,37 km