Gamla Balsby 9,6

Tisdag 24 december 2019 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle jogga tre km med Anneli men hon fick direkt ont i vaden o linkade hem, trist. Jag övergav planen på 3+7,5km o sprang 9 km tröskel lite under 5 tempo , 43:10 ger snitt 4:48 det var lite bättre än väntat, nästan jobbigast första fyra km av ngn anledning

10,01 km
Distans

50:47
Tid

5:04 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

162
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	9,64 km	1:00:00	6:13 m/km
5 april 2021	9,59 km	54:33	5:41 m/km
1 januari 2021	9,61 km	50:16	5:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:37	7:37	109	7:37	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	137	12:31	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	142	17:21	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	143	22:10	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	145	27:09	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	147	31:56	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	147	36:44	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	146	41:24	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	146	46:02	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	148	50:45	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:35	149	50:47	10,01 km