Bore cup Sala

Lördag 14 december 2019 12:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Deltog eftersom tävlingen gick i Sala. Löpformen episkt dålig. Hade som mål att komma under 50 på milen och det funkade ju men på denna backiga bana blev det ett jädra slit..

10,2 km
Distans

50:18
Tid

4:56 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9

Total distans:

38:02:25

414 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	150	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	159	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	157	14:21	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	158	19:25	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	158	24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	156	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	156	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	162	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	165	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	171	49:32	10,00 km
11	0,20 km	0:46	3:47	176	50:18	10,20 km