Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hammarby–Hellas–Kärrtorp
Lördag 14 december 2019 14:42
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tre grader och regn, inte jättelockande att sticka ut. Men långpassen måste göras, och vädret ser inte ut att bli bättre imorgon. På med typ alla träningskläder jag hade packat med, dessutom pannlampa eftersom skymningen började falla. Tänkte få lite terräng på rundan så styrde stegen mot Hellasgården. Ett tekniskt stopp på en bensinmack blev nödvändigt för att löpningen skulle bli mer bekväm. I terrängen vid Hellasgården tog jag nästan hela den galet kuperade femkilometersrundan som bonus. Riktigt blött där, ibland funderade jag nästan på om jag råkat springa ner i en bäck istället för att hålla mig på spåret. Väl tillbaka på asfalten blev det ett kort stop på ICA för att köpa frimärken åt brorsan. Sen vidare hem mot varm dusch och fika med Favoritsvägerskans nybakade bröd.
25,06
km
Distans
2:13:43
Tid
5:20
min/km
Snitt
139
Snittpuls
159
Maxpuls
178
Stegfrekvens
274
meter
Total stigning
(karta)
801
meter
Total stigning (klocka)
Salming Miles Lite
Total distans:
92:15:21
1008 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Lars Bern
,
Bergan
,
Peter Karlsson
,
Mellanben
,
kortben
och
Niklas Karlsson