<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Lördag 14 december 2019 13:02

Löpning - Marafartsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ok, jag är äkta white trash, helt utan takt eller fartkänsla och dessutom rätt korkad. Första 2 femmorna gick för snabbt och sista femman i city kollade jag på medelfarten istället för nuvarande fart och fattade inte att 4:19 inte ändrade sig trots att jag tog i för kung och fosterland. Snabbaste km enligt garmin gick på 3:29 och jag trodde ändå att jag sprang i 4:19 fart. Stryd medvetet ställd i underkant så distans korrigerad efter Strava.

21,03 km
Distans

1:27:26
Tid

4:09 min/km
Snitt

157
Snittpuls

170
Maxpuls

178
Stegfrekvens

134 m
Total stigning (map)

62 m
Total stigning (clk)

Stryd Footpod

Total distans:

1164:21:59

13071 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

96:51:02

1421 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jens Sandahl, Lars Bern, Erik "Tricky" Fries och kortben

Kommentarer

Petter Bogren - 14 december 2019

...men du springer ju rätt fort ;-)
pallar foten?

Mathias Johansson - 14 december 2019

Foten pallar men jag fattar inte hur jag kan undvika att fatta att jag kollar fel när vad jag tror är farten inte ändras trots att jags pringer över min max kapacitet. ...

Petter Bogren - 14 december 2019

Det är väl såna saker som händer när hjärnan är stressad, man är trött.

Jens Sandahl - 14 december 2019

Bra att du körde lätt pass idag, ty i morgon blir det till att köra tempo!

Mathias Johansson - 14 december 2019

Jag har redan ågren över det, du lär hitta mig sittandes gråtande i ett dike på 3:e varvet. Det där med att träna vad jag känner för dagen lär straffa sig i morgon. Två tunga dagar på raken redan, white trash som sagt var.

Jens Sandahl - 14 december 2019

He he. Kan finnas chans/risk att det är jag som inte pallar i morgon!

Magnus Sjöberg - 14 december 2019

Haha, ni är lika galna båda två som springer 20+ dagen före långpass, men det kanske är vad som krävs för att inte gubbabenen ska rosta ihop?

Jens Sandahl - 14 december 2019

Helt rätt Magnus. I vår ålder får man inte slarva med uppvärmningen!

Dan Welin-Runacademy IF - 15 december 2019

Bra fart Mathias, håller med dig, ibland tolkar man klockan fel.:-))

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	131	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	143	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	152	14:05	3,00 km
4	0,51 km	2:32	5:00	146	16:38	3,51 km
5	1,00 km	4:10	4:10	158	20:48	4,51 km
6	1,00 km	4:10	4:10	164	24:58	5,51 km
7	1,00 km	4:09	4:09	162	29:07	6,51 km
8	1,00 km	4:05	4:05	164	33:13	7,51 km
9	1,00 km	4:10	4:10	163	37:22	8,51 km
10	1,00 km	5:00	5:00	144	42:22	9,51 km
11	1,00 km	4:08	4:08	155	46:30	10,51 km
12	1,00 km	4:19	4:19	161	50:48	11,51 km
13	1,00 km	4:09	4:09	163	54:57	12,51 km
14	1,00 km	4:05	4:05	163	59:02	13,51 km
15	1,00 km	4:06	4:06	165	1:03:08	14,51 km
16	1,00 km	4:29	4:29	156	1:07:37	15,51 km
17	1,00 km	4:08	4:08	160	1:11:45	16,51 km
18	1,00 km	3:55	3:55	159	1:15:40	17,51 km
19	1,00 km	4:06	4:06	165	1:19:46	18,51 km
20	1,00 km	3:46	3:46	162	1:23:32	19,51 km
21	1,00 km	3:49	3:49	167	1:27:21	20,51 km
22	0,03 km	0:05	3:01	168	1:27:27	20,54 km