6 x Ivö klack

Lördag 14 december 2019 10:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Känns riktigt bra idag. Benen orkar jobba även på slutet när de är trötta. Känslan är att det hade gått bra med ett varv till. Nya skor som funkar fantastiskt bra. Stabila, bra dämpning och fint grepp i leran.

18,9 km
Distans

2:34:08
Tid

8:09 min/km
Snitt

161
Snittpuls

182
Maxpuls

156
Stegfrekvens

762 meter
Total stigning (karta)

1178 meter
Total stigning (klocka)

Merell All Out Charge (grå)

Total distans:

93:33:44

748 km

Gilla passet

Gillas av Johan

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	141	6:00	1,00 km
2	1,00 km	7:31	7:31	159	13:31	2,00 km
3	1,00 km	10:08	10:08	171	23:39	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	153	30:06	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	158	36:47	5,00 km
6	1,00 km	12:11	12:11	171	48:58	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	154	55:17	7,00 km
8	1,00 km	9:48	9:48	167	1:05:05	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	159	1:12:02	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	149	1:18:22	10,00 km
11	1,00 km	9:16	9:16	162	1:27:38	11,00 km
12	1,00 km	9:28	9:28	162	1:37:06	12,00 km
13	1,00 km	9:09	9:09	158	1:46:15	13,00 km
14	1,00 km	10:22	10:22	168	1:56:36	14,00 km
15	1,00 km	6:27	6:27	158	2:03:04	15,00 km
16	1,00 km	9:18	9:18	164	2:12:22	16,00 km
17	1,00 km	8:01	8:01	163	2:20:23	17,00 km
18	1,00 km	7:41	7:41	164	2:28:04	18,00 km
19	0,90 km	6:05	6:46	159	2:34:09	18,90 km