Intervaller LFI - 6 x 800

Torsdag 12 december 2019 18:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Missade lite av uppvärmningen så första körningen gav hjärtat i halsgropen. Kändes lite i skinkan så tog det lite lugnare och drog för Bertil. Ganska ok i benen men lite för stor ovan midjan

7,78 km
Distans

46:43
Tid

6:00 min/km
Snitt

130
Snittpuls

149
Maxpuls

152
Stegfrekvens

39 m
Total stigning (clk)

Salming

Total distans:

62:07:06

649 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Janette Rydin, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Tony Elias och Mattias Balkander

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:07	5:53	123	5:07	0,87 km
2	0,79 km	3:32	4:28	135	8:39	1,66 km
3	0,22 km	2:39	11:53	117	11:19	1,88 km
4	0,77 km	3:28	4:29	135	14:47	2,66 km
5	0,21 km	2:24	11:22	130	17:10	2,87 km
6	0,78 km	3:33	4:31	137	20:43	3,65 km
7	0,21 km	2:41	12:27	119	23:24	3,86 km
8	0,80 km	3:41	4:38	132	27:05	4,66 km
9	0,20 km	2:12	10:47	125	29:17	4,86 km
10	0,81 km	4:02	4:59	134	33:19	5,68 km
11	0,22 km	2:26	11:01	128	35:46	5,90 km
12	0,80 km	3:43	4:38	138	39:29	6,70 km
13	1,00 km	6:47	6:47	132	46:16	7,70 km
14	0,08 km	0:27	5:42	145	46:43	7,78 km