Staffan Nylund
1975 • Jakobstad

Löpning 2019-12-01

Löpning - Distans
Långpass. Lugn fart och 20 km i vintriga förhållanden fick räcka för idag.

1 december 2019 - 13:57

20,26   km
Distans
2:00:04
Tid
5:56   min/km
Snitt
87
Stegfrekvens
21359   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 
Visa vad detta ger för tid på andra distanser
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:17 6:16 min/km 6:17 1,00 km
2 1,00 km 6:41 6:42 min/km 12:59 2,00 km
3 1,00 km 6:19 6:19 min/km 19:18 3,00 km
4 1,00 km 6:30 6:31 min/km 25:48 4,00 km
5 1,00 km 6:24 6:24 min/km 32:13 5,00 km
6 0,86 km 5:27 6:19 min/km 37:40 5,86 km
7 0,14 km 0:49 6:00 min/km 38:30 6,00 km
8 1,00 km 5:52 5:52 min/km 44:22 7,00 km
9 1,00 km 5:42 5:42 min/km 50:04 8,00 km
10 1,00 km 5:44 5:45 min/km 55:49 9,00 km
11 1,00 km 6:00 6:00 min/km 1:01:50 10,00 km
12 0,55 km 3:34 6:32 min/km 1:05:24 10,55 km
13 0,46 km 3:07 6:51 min/km 1:08:31 11,00 km
14 1,00 km 6:11 6:11 min/km 1:14:43 12,00 km
15 1,00 km 5:34 5:34 min/km 1:20:18 13,00 km
16 1,00 km 5:34 5:34 min/km 1:25:52 14,00 km
17 1,00 km 5:01 5:01 min/km 1:30:53 15,00 km
18 1,00 km 5:31 5:31 min/km 1:36:25 16,00 km
19 1,00 km 5:28 5:28 min/km 1:41:54 17,00 km
20 1,00 km 5:40 5:40 min/km 1:47:34 18,00 km
21 1,00 km 5:27 5:26 min/km 1:53:02 19,00 km
22 1,00 km 5:33 5:33 min/km 1:58:35 20,00 km
23 0,26 km 1:27 5:31 min/km 2:00:03 20,26 km