Staffan Nylund
1975 • Jakobstad

Löpning 2019-12-01

Löpning - Distans
Långpass. Lugn fart och 20 km i vintriga förhållanden fick räcka för idag.

Söndag 1 december 2019 13:57

20,26   km
Distans
2:00:04
Tid
5:56   min/km
Snitt
87
Stegfrekvens
21359   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 
Visa vad detta ger för tid på andra distanser
Löparkalkylatorn >>

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:17 6:16 min/km 6:17 1,00 km
2 1,00 km 6:41 6:42 min/km 12:59 2,00 km
3 1,00 km 6:19 6:19 min/km 19:18 3,00 km
4 1,00 km 6:30 6:31 min/km 25:48 4,00 km
5 1,00 km 6:24 6:24 min/km 32:13 5,00 km
6 0,86 km 5:27 6:19 min/km 37:40 5,86 km
7 0,14 km 0:49 6:00 min/km 38:30 6,00 km
8 1,00 km 5:52 5:52 min/km 44:22 7,00 km
9 1,00 km 5:42 5:42 min/km 50:04 8,00 km
10 1,00 km 5:44 5:45 min/km 55:49 9,00 km
11 1,00 km 6:00 6:00 min/km 1:01:50 10,00 km
12 0,55 km 3:34 6:32 min/km 1:05:24 10,55 km
13 0,46 km 3:07 6:51 min/km 1:08:31 11,00 km
14 1,00 km 6:11 6:11 min/km 1:14:43 12,00 km
15 1,00 km 5:34 5:34 min/km 1:20:18 13,00 km
16 1,00 km 5:34 5:34 min/km 1:25:52 14,00 km
17 1,00 km 5:01 5:01 min/km 1:30:53 15,00 km
18 1,00 km 5:31 5:31 min/km 1:36:25 16,00 km
19 1,00 km 5:28 5:28 min/km 1:41:54 17,00 km
20 1,00 km 5:40 5:40 min/km 1:47:34 18,00 km
21 1,00 km 5:27 5:26 min/km 1:53:02 19,00 km
22 1,00 km 5:33 5:33 min/km 1:58:35 20,00 km
23 0,26 km 1:27 5:31 min/km 2:00:03 20,26 km