Staffan Nylund
1975 • Jakobstad

Löpning 2019-11-30

Löpning - Distans
Distans. Härligt vinterväder och snö i skogen. Vägen tillbaka blev krokigare och ett par kilometer längre än det var tänkt.

Lördag 30 november 2019 13:24

14,59   km
Distans
1:29:06
Tid
6:06   min/km
Snitt
88
Stegfrekvens
560   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 
Visa vad detta ger för tid på andra distanser
Löparkalkylatorn >>

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:04 6:03 min/km 6:04 1,00 km
2 1,00 km 6:43 6:44 min/km 12:47 2,00 km
3 1,00 km 5:46 5:46 min/km 18:34 3,00 km
4 1,00 km 5:52 5:53 min/km 24:26 4,00 km
5 1,00 km 6:50 6:50 min/km 31:17 5,00 km
6 1,00 km 6:52 6:52 min/km 38:09 6,00 km
7 1,00 km 6:59 6:59 min/km 45:09 7,00 km
8 1,00 km 6:42 6:42 min/km 51:51 8,00 km
9 1,00 km 6:36 6:36 min/km 58:28 9,00 km
10 1,00 km 6:00 6:00 min/km 1:04:29 10,00 km
11 1,00 km 5:07 5:08 min/km 1:09:36 11,00 km
12 1,00 km 5:05 5:05 min/km 1:14:42 12,00 km
13 0,10 km 0:30 4:59 min/km 1:15:12 12,10 km
14 0,90 km 4:52 5:24 min/km 1:20:05 13,00 km
15 1,00 km 5:35 5:35 min/km 1:25:41 14,00 km
16 0,59 km 3:21 5:43 min/km 1:29:02 14,58 km