Tjörnarparen rundbanan

Söndag 1 december 2019 10:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppet träningspass arrangerat av Team Nordic Trail. Ca 20 deltagare, god stämning och precis lagom tempo. Går lite långsammare än när man är själv, men det är nog bara bra för man håller sig pigg mycket längre. Dessutom härligt vinterväder med sol och klar luft. Höstens bästa långpass.

22,45 km
Distans

2:44:02
Tid

7:18 min/km
Snitt

157
Snittpuls

182
Maxpuls

154
Stegfrekvens

508 meter
Total stigning (karta)

929 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

148:57:13

1387 km

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger

Kommentarer

Johan - 1 december 2019

Vad härligt! Bilden ser ut att vara uppe på åsen strax efter den väldigt branta ”syra spurten” backen. Stämmer det?

Nicklas Nordborg - 1 december 2019

Ja det är där.

Sofia Gruvberger - 3 december 2019

Vad fint! Tyvärr kunde jag inte i söndags annars hade jag också velat.

Nicklas Nordborg - 4 december 2019

Det är en trevlig runda med bra variation. Vi får hoppas att det blir frysgrader i februari också för annars blir det väldigt mycket lera!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	145	6:57	1,00 km
2	1,00 km	7:58	7:58	148	14:55	2,00 km
3	1,00 km	8:49	8:49	152	23:44	3,00 km
4	1,00 km	8:39	8:39	148	32:23	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	160	39:02	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	160	44:55	6,00 km
7	1,00 km	9:50	9:50	152	54:45	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	155	1:01:20	8,00 km
9	1,00 km	8:07	8:07	157	1:09:27	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	158	1:16:11	10,00 km
11	1,00 km	7:46	7:46	153	1:23:57	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	156	1:29:40	12,00 km
13	1,00 km	8:13	8:13	156	1:37:53	13,00 km
14	1,00 km	8:18	8:18	158	1:46:11	14,00 km
15	1,00 km	8:24	8:24	158	1:54:34	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	167	2:00:27	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	170	2:05:56	17,00 km
18	1,00 km	8:48	8:48	158	2:14:44	18,00 km
19	1,00 km	7:23	7:23	164	2:22:07	19,00 km
20	1,00 km	6:49	6:49	160	2:28:56	20,00 km
21	1,00 km	6:22	6:22	163	2:35:19	21,00 km
22	1,00 km	5:49	5:49	168	2:41:08	22,00 km
23	0,45 km	2:55	6:31	172	2:44:03	22,45 km