Vilsta Gula Femman

Söndag 24 november 2019 14:43

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Formtest på gula femman i Vilsta. Gick bättre än jag trodde och troligen årets snabbaste tid på terrängfemma så den får jag vara nöjd med!? Fick tydligen effekt direkt med mitt test med 5 dagars ganska kort träning i rad lördag-onsdag. På förhand trodde jag på tid på ca 23:50.

4,64 km
Distans

22:54
Tid

4:56 min/km
Snitt

162
Snittpuls

174
Maxpuls

178
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 september 2024	4,74 km	21:57	4:38 m/km
1 oktober 2023	4,74 km	23:14	4:54 m/km
5 augusti 2023	4,71 km	23:00	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	155	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	164	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	163	15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	165	20:13	4,00 km
5	0,64 km	2:42	4:11	163	22:54	4,64 km