Intervaller 8-6-4-200m-Flommen

Torsdag 21 november 2019 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida.
3k uppjogg
800-600-400-200 med 90s jv
2k nerjogg
Kändes bra, men flåset är inte som innan bronkiten. Får verkligen kämpa för att få fart.....

8,17 km
Distans

39:57
Tid

4:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

111 m
Total stigning (clk)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 april 2024	8,17 km	40:36	4:58 m/km
23 mars 2024	8,17 km	40:00	4:54 m/km
27 oktober 2023	8,17 km	40:53	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Kent Melin IF Linnéa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	119	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	136	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:08	139	15:44	3,00 km
4	0,81 km	3:21	4:09	160	19:06	3,81 km
5	0,31 km	1:30	4:51	153	20:36	4,12 km
6	0,60 km	2:30	4:08	161	23:06	4,72 km
7	0,30 km	1:30	4:59	154	24:36	5,02 km
8	0,40 km	1:35	3:56	162	26:11	5,42 km
9	0,30 km	1:30	4:59	157	27:41	5,72 km
10	0,20 km	0:44	3:46	162	28:25	5,92 km
11	0,31 km	1:30	4:47	159	29:55	6,23 km
12	1,00 km	5:14	5:14	141	35:09	7,23 km
13	0,91 km	4:48	5:17	144	39:58	8,14 km