Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Jonsered t.o.r. längs Säveån
Lördag 9 november 2019 13:25
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite osäker på status för benen efter att redan sprungit 55K den här veckan och funderade därför ett tag på om jag skulle ta veckans långpass idag eller imorgon. Kom fram till att det var lika bra att klara av det först som sist, men lägga upp rundan så det var lätt att korta av om det skulle kännas alltför trögt. Benen var ändå hyfsat alerta, de stumnade bara till lite de sista två-tre kilometerna. Lite småtrist väder, men helt okej för löpning. Med ett par bra poddar i öronen blev det en trevlig runda.
24,56
km
Distans
2:08:55
Tid
5:15
min/km
Snitt
131
Snittpuls
154
Maxpuls
182
Stegfrekvens
184
meter
Total stigning
(karta)
717
meter
Total stigning (klocka)
Salming Miles Lite
Total distans:
92:15:21
1008 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin//Hässelby SK
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Karibou
,
Dan gustafsson
och
Mellanben
Kommentarer
Karibou - 10 november 2019
Tack för inspirationen :-)
Erik "Tricky" Fries
- 10 november 2019
Varsågod! :-)