Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Broarna runt (M)
Lördag 26 oktober 2019 14:04
Löpning - Långpass med fartökning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev lite senare start än beräknat så jag var tvungen att peta in lite mat i magen innan jag kom iväg. Normalt sett brukar jag inte vilja springa tätt inpå mat men några mackor var inte någon fara när det bara skulle gå i långpasstempo, iallafall första 90 minuterna. Det var slut på go'vädret som varit ett par dagar, grått och duggregn. Benen var pigga trots det tråkiga vädret vilket var bra eftersom jag hade tänkt köra 5 km fartökning på slutet av passet. Inte mycket att berätta egentligen, en avspärrad väg vid Fixfabriken där jag fick vända om och springa en annan väg var väl enda överraskningen. Benen fortfarande glada när det var dags för fartökningen, kändes riktigt bra. Pulskurvan helt åt skogen förstås. Har justerat till rimligare värden med tanke på ansträngningsgrad.
23,56
km
Distans
1:59:43
Tid
5:05
min/km
Snitt
150
Snittpuls
165
Maxpuls
184
Stegfrekvens
218
meter
Total stigning
(karta)
850
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
7 april 2024
24,00 km
2:21:16
5:53 m/km
28 januari 2024
23,14 km
2:15:00
5:50 m/km
7 januari 2024
24,00 km
2:18:07
5:45 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Dan gustafsson
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben
Kommentarer
Birgit Friesjö - 26 oktober 2019
Vad härligt att du har så pigga ben igen efter förkylningen. Mindre roligt att pulsvärdena "förstås" blir bonkers.
Erik "Tricky" Fries
- 26 oktober 2019
Tja, är man dumsnål och köper en klocka med första generationens handledspulsmätning får man väl skylla sig själv...
Birgit Friesjö - 26 oktober 2019
Jag är väldigt glad över min Vivoactive 3! :-)
Erik "Tricky" Fries
- 27 oktober 2019
Ja du var ju verkligen inte dumsnål med den! :-)