Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 15 oktober 2019 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv+löpskolning+stegringslopp sedan
2 x (2 min. + 4 + 6 + 8 + 6 + 4 + 2), IT3+, P. 60 s. ’gångvila’, SP 2 min.

18,42 km
Distans

2:02:19
Tid

6:38 min/km
Snitt

137
Snittpuls

166
Maxpuls

150
Stegfrekvens

43 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,76 km	15:50	5:45	135	15:50	2,76 km
2	1,73 km	27:14	15:46	114	43:05	4,49 km
3	0,37 km	2:00	5:24	122	45:05	4,86 km
4	0,10 km	1:00	9:35	122	46:05	4,96 km
5	0,79 km	4:00	5:03	136	50:05	5,75 km
6	0,10 km	1:00	9:51	127	51:05	5,85 km
7	1,15 km	6:00	5:13	142	57:05	7,00 km
8	0,08 km	1:00	12:38	135	58:05	7,08 km
9	1,60 km	8:00	5:00	145	1:06:05	8,68 km
10	0,10 km	1:00	9:41	138	1:07:05	8,79 km
11	1,21 km	6:00	4:57	149	1:13:05	10,00 km
12	0,09 km	1:00	11:42	141	1:14:05	10,09 km
13	0,80 km	4:00	5:00	144	1:18:05	10,88 km
14	0,09 km	1:00	10:36	141	1:19:05	10,98 km
15	0,40 km	2:00	4:59	141	1:21:05	11,38 km
16	0,20 km	2:00	10:10	128	1:23:05	11,58 km
17	0,39 km	2:00	5:06	135	1:25:05	11,97 km
18	0,09 km	1:00	10:32	133	1:26:05	12,06 km
19	0,76 km	4:00	5:17	145	1:30:05	12,82 km
20	0,10 km	1:00	9:41	139	1:31:05	12,93 km
21	1,18 km	6:00	5:06	151	1:37:05	14,10 km
22	0,10 km	1:00	10:05	140	1:38:05	14,20 km
23	1,56 km	8:00	5:08	152	1:46:05	15,76 km
24	0,09 km	1:00	10:47	144	1:47:05	15,85 km
25	1,15 km	6:00	5:14	155	1:53:05	17,00 km
26	0,10 km	1:00	10:26	146	1:54:05	17,09 km
27	0,80 km	4:00	5:00	156	1:58:05	17,90 km
28	0,09 km	1:00	11:00	153	1:59:05	17,99 km
29	0,39 km	2:00	5:08	151	2:01:05	18,38 km
30	0,04 km	1:15	27:44	149	2:02:20	18,42 km