Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,76 km
15:50
5:45
135
00:15:50
2,76 km
2
1,73 km
27:14
15:46
114
00:43:05
4,49 km
3
0,37 km
2:00
5:24
122
00:45:05
4,86 km
4
0,10 km
1:00
9:35
122
00:46:05
4,96 km
5
0,79 km
4:00
5:03
136
00:50:05
5,75 km
6
0,10 km
1:00
9:51
127
00:51:05
5,85 km
7
1,15 km
6:00
5:13
142
00:57:05
7,00 km
8
0,08 km
1:00
12:38
135
00:58:05
7,08 km
9
1,60 km
8:00
5:00
145
01:06:05
8,68 km
10
0,10 km
1:00
9:41
138
01:07:05
8,79 km
11
1,21 km
6:00
4:57
149
01:13:05
10,00 km
12
0,09 km
1:00
11:42
141
01:14:05
10,09 km
13
0,80 km
4:00
5:00
144
01:18:05
10,88 km
14
0,09 km
1:00
10:36
141
01:19:05
10,98 km
15
0,40 km
2:00
4:59
141
01:21:05
11,38 km
16
0,20 km
2:00
10:10
128
01:23:05
11,58 km
17
0,39 km
2:00
5:06
135
01:25:05
11,97 km
18
0,09 km
1:00
10:32
133
01:26:05
12,06 km
19
0,76 km
4:00
5:17
145
01:30:05
12,82 km
20
0,10 km
1:00
9:41
139
01:31:05
12,93 km
21
1,18 km
6:00
5:06
151
01:37:05
14,10 km
22
0,10 km
1:00
10:05
140
01:38:05
14,20 km
23
1,56 km
8:00
5:08
152
01:46:05
15,76 km
24
0,09 km
1:00
10:47
144
01:47:05
15,85 km
25
1,15 km
6:00
5:14
155
01:53:05
17,00 km
26
0,10 km
1:00
10:26
146
01:54:05
17,09 km
27
0,80 km
4:00
5:00
156
01:58:05
17,90 km
28
0,09 km
1:00
11:00
153
01:59:05
17,99 km
29
0,39 km
2:00
5:08
151
02:01:05
18,38 km
30
0,04 km
1:15
27:44
149
02:02:20
18,42 km
15 oktober 2019 - 18:01
Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna
Löpning - Distans
Uppv+löpskolning+stegringslopp sedan
2 x (2 min. + 4 + 6 + 8 + 6 + 4 + 2), IT3+, P. 60 s. ’gångvila’, SP 2 min.
18,42
km
Distans
2:02:19
Tid
6:38
min/km
Snitt
137
Snittpuls
166
Maxpuls
150
Kadens