Gamla Balsby 7,4 km

Tisdag 15 oktober 2019 18:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En dryg km uppvärmning sen fem fyraminuters långintervall i ca 4.24 tempo med två minuters återhämtning i långskubbningsfart 5:45
Mkt motigt att ge sig ut, känslan att det blir ett lidande, var lite snäll mot mig själv o tänkte good enough o det kändes riktigt bra

7,38 km
Distans

35:43
Tid

4:50 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson och Mats Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	129	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	142	15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	152	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	153	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	154	33:58	7,00 km
8	0,38 km	1:46	4:37	158	35:44	7,38 km