Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Söndag 13 oktober 2019 08:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida o knäskydd. Kändes OK i knät även om det kändes just i början. Tog det lugnt o fint....

10,15 km
Distans

53:08
Tid

5:14 min/km
Snitt

164
Snittpuls

190
Maxpuls

182
Stegfrekvens

135 m
Total stigning (clk)

ASICS DS Trainer 23

Total distans:

70:13:21

842 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2024	10,15 km	51:45	5:06 m/km
8 maj 2024	10,10 km	50:26	5:00 m/km
27 april 2024	10,15 km	50:17	4:57 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	124	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	129	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	161	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	175	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	179	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	177	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	175	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	174	42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	172	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	177	53:07	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:32	173	53:08	10,00 km