Aktivitus

Köpte "sommardubbeln" senast och nu var det dags för uppföljning.
Precis som senast först laktattest (mjölksyra). Började på 12km/h (5:00) höjde sen med 1Km/h var fjärde minut då de också mättte laktatet i blodet. Slutade efter 17km/h (3:32).
Därefter vo2max test. Då fick jag springa i 4:00 fart med ökning av lutningen till jag inte orkade mer ca 7min. Väldigt jobbigt men gick rätt fort så återhämtade mig hyfsat snabbt efter.

Jämfört med senast kunde jag köra lite längre på max testet men var kanske lite klenare och tog eventuellt ut mig något mindre. Fick lägre Vo2Max 56 och pulsen ville inte riktigt upp och låg generellt lägre men var superjobbigt ändå.

I övrigt som väntat inga större skillnader, lite mindre laktat i 4min/km fart AT tröskeln justerades ner 2 slag.


Vo2Max 56,3, AT:173bpm, 3:40min/km, LT 158bpm, 4:15min/km
Bra effektivitet vs vo2mx så behöver köra mer högintensivt