Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
Lördag 28 september 2019 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Klar besvikelse. Lidingöloppspers med tre sekunder. Plac 871 herrklassen, 920 totalt. Ihållande regn nästan hela loppet men ändå ok underlag. Siktade på silvermedalj men inga bra ben idag. Antingen var det förkylningen som varit på g i veckan som spökade eller för dålig sömn på sistone. Gick ut ganska hårt och planerade att ha 1:06:30 halvvägs, det började dock snart kännas ganska jobbigt och jag passerade på 1:07:57. Efter ca 18km började jag bli väldigt trött, där dog medaljchanserna definitivt. Sen gick det tyngre och tyngre, Grönstabacken gick i snigelfart, och fick gå korta bitar i Abborrbacken och Karins. Kämpade på så gott det gick och lyckades med en viljeansträngning pressa mig under förra årets tid med tre sekunder, så det är jag nöjd med iallafall.
Lite förbryllad över att jag var så kraftlös idag, har känt mig i riktigt bra form och trodde nog att jag skulle vara i närheten av 2:15. Gjorde samma genrepspass som förra året en vecka innan tävlingen, och hade ca 15 sek/km bättre tempo i år, så borde kunnat utmana om medaljen. Märker dessutom i efterhand att jag på loppet hade ca 15 slag högre puls än på genrepspasset som gick i högre tempo i lika tuff terräng, så nåt var inte rätt i kroppen idag. Jag får ta medaljen nästa år.
30,28
km
Distans
2:21:59
Tid
4:41
min/km
Snitt
177
Snittpuls
196
Maxpuls
180
Stegfrekvens
389
m
Total stigning (map)
786
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 9
Total distans:
36:08:20
515 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
20.
simon axelsson
2:21:18
4:43 m/km
21.
Andreas Persson
2:21:59
4:41 m/km
22.
Erik Froste
2:22:10
4:42 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
och
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:56
3:56
149
3:56
1,00 km
2
1,00 km
4:16
4:16
169
8:13
2,00 km
3
1,00 km
4:25
4:25
174
12:37
3,00 km
4
1,00 km
4:19
4:19
175
16:56
4,00 km
5
1,00 km
4:34
4:34
177
21:30
5,00 km
6
1,00 km
4:14
4:14
176
25:44
6,00 km
7
1,00 km
4:39
4:39
178
30:24
7,00 km
8
1,00 km
4:19
4:19
177
34:43
8,00 km
9
1,00 km
4:19
4:19
177
39:01
9,00 km
10
1,00 km
4:27
4:27
176
43:28
10,00 km
11
1,00 km
4:48
4:48
176
48:17
11,00 km
12
1,00 km
4:36
4:36
176
52:53
12,00 km
13
1,00 km
4:24
4:24
176
57:17
13,00 km
14
1,00 km
4:27
4:27
176
1:01:43
14,00 km
15
1,00 km
4:33
4:33
176
1:06:16
15,00 km
16
1,00 km
4:28
4:28
176
1:10:44
16,00 km
17
1,00 km
4:26
4:26
178
1:15:10
17,00 km
18
1,00 km
4:47
4:47
184
1:19:57
18,00 km
19
1,00 km
4:53
4:53
182
1:24:50
19,00 km
20
1,00 km
5:04
5:04
180
1:29:54
20,00 km
21
1,00 km
5:09
5:09
181
1:35:02
21,00 km
22
1,00 km
4:53
4:53
178
1:39:55
22,00 km
23
1,00 km
5:07
5:07
183
1:45:03
23,00 km
24
1,00 km
4:47
4:47
178
1:49:50
24,00 km
25
1,00 km
5:06
5:06
176
1:54:56
25,00 km
26
1,00 km
5:34
5:34
174
2:00:30
26,00 km
27
1,00 km
5:21
5:21
182
2:05:51
27,00 km
28
1,00 km
4:44
4:44
184
2:10:35
28,00 km
29
1,00 km
5:31
5:31
180
2:16:06
29,00 km
30
1,00 km
4:39
4:39
183
2:20:45
30,00 km
31
0,36 km
1:16
3:29
189
2:22:01
30,36 km