<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Söndag 22 september 2019 06:46

Löpning - Back to Back LSD

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Söndagsmys med Jens och Emmelie innan familjen vaknat. Vågade ju inte tala om för frugan att jag skulle springa idag igen så nu blir det hemmasysslor i trädgården resten av dagen. Hon vet dock inte att jag ser det som träning med så det blir win/win ändå:-) Lite segt i backarna runt sjön men annars riktigt skön kropp trots gårdagens pass. Bästa delen var ändå att få lapa lite vatten ur delsjön, riktigt gott vatten Vi har i Göteborg.

33,19 km
Distans

2:55:47
Tid

5:18 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Stegfrekvens

452 m
Total stigning (map)

355 m
Total stigning (clk)

Stryd Footpod

Total distans:

1147:05:06

12884 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Dan Welin-Runacademy IF, Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Marcus Österberg HSK, Petter Bogren, Oldboy och Stanley Ekberg

Kommentarer

Dan Welin-Runacademy IF - 22 september 2019

Bra där , jäklar vad du trycker mil, imponerande, skitbra gjort Mathias

Dan Welin-Runacademy IF - 22 september 2019

Jo förresten själv brukar jag bjuda ut frugan på finfika på söndagen, så slipper man klagomål om löpningen;-))

Mathias Johansson - 22 september 2019

Tack Dan. Frugan tänker för mycket på figuren så fika är inget hon gillar:-) Dock, efter att jag sågat ner en stor tall, klippt gräset, klippt alla burskar, gjort läxa med barnen och rensat ogräs så var hon på riktigt bra humör. Perfekt helg med andra ord. Nästan 80 km löpning och alla tråkjobb klara.

Emelie Lindgren - 23 september 2019

tack för sällskapet hade aldrig gått upp så tidigt annars xD

Mathias Johansson - 23 september 2019

Tack det samma Emmelie! Alltid lättare att köra långpassen i grupp. Bra ide att ta ett varv runt sjöarna med, första gången medsols där för mig.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	130	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	136	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	137	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	144	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	137	27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	137	32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	143	38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	137	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	139	48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	138	53:30	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	139	58:49	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	141	1:04:07	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	134	1:09:12	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	135	1:14:24	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	136	1:19:37	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	132	1:24:49	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	136	1:30:00	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	137	1:35:13	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	138	1:40:30	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	140	1:45:45	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	134	1:50:50	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	139	1:56:02	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	137	2:01:17	23,00 km
24	1,00 km	5:22	5:22	138	2:06:38	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	137	2:12:19	25,00 km
26	1,00 km	5:43	5:43	137	2:18:02	26,00 km
27	1,00 km	6:15	6:15	143	2:24:16	27,00 km
28	1,00 km	6:21	6:21	141	2:30:37	28,00 km
29	1,00 km	5:42	5:42	140	2:36:19	29,00 km
30	1,00 km	5:38	5:38	141	2:41:58	30,00 km
31	1,00 km	5:16	5:16	137	2:47:14	31,00 km
32	1,00 km	5:10	5:10	143	2:52:24	32,00 km
33	0,66 km	3:23	5:05	145	2:55:47	32,66 km