1959 • Karlshamn

Näsvikens Löpargrupp

Löpning - Lång intervall
Långintervaller vid Yttervägga

19 september 2019 - 17:51

5,9   km
Distans
28:00
Tid
4:45   min/km
Snitt
59   m
Total stigning (clk)
Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1500 m 07:00 4:40 min/km
Repetition 2 1500 m 07:00 4:40 min/km
Repetition 3 1450 m 07:00 4:50 min/km
Repetition 4 1450 m 07:00 4:50 min/km
On Cloudflow
Total distans: 192 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,50 km7:004:39000:07:001,50 km
20,20 km2:009:53000:09:001,71 km
31,49 km7:004:42000:16:003,20 km
40,28 km2:007:05000:18:003,48 km
51,44 km7:004:52000:25:004,92 km
60,27 km2:007:22000:27:005,19 km
71,45 km7:004:50000:34:006,64 km
80,11 km2:0018:54000:36:006,74 km