Skönt distanspass

Torsdag 19 september 2019 18:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ytterligare en kylig men härlig höstkväll. Dagens löpning med Mange O och Tobbe S. Tobbe hade känningar i ena låret så det blev en lugn och skön runda vilket passade mig perfekt idag. Fräscha ben hela vägen och äntligen är känslan bra igen.

10,61 km
Distans

57:19
Tid

5:24 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

127 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 7

Total distans:

67:13:22

796 km

Gilla passet

Gillas av Peter Lamu och Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	54:20	10,00 km
11	0,61 km	3:00	4:53	57:19	10,61 km