1961 • Göteborg

2.5K+2K@TP

Löpning - Långa intervall
Väntade i det längsta på att ösregnet skulle upphöra. När klockan hade passerat nio tyckte jag att det fick räcka och bytte ändå om till löparkläder för en runda i regnet. Till allmän glädje och förvåning hade det faktiskt slutat regna när jag väl kom utanför dörren. Men blåste ordentligt gjorde det fortfarande. På schemat stod 3×2K i tröskeltempo efter tre kilometers uppvärmning. Eftersom det verkade blåsa i stort sett rakt västligt la jag huvuddelen av passet i nord-sydlig riktning längs älven. Missade när klockan pep för första intervallet så det blev för långt (jag körde på till jämna 2.5K istället för att avsluta direkt när jag upptäckte det). I verkligheten blåste det mer sydligt än jag hade trott så det blev rejäl motvind på andra intervallet, jag fick ta i ordentligt för att komma i närheten av rätt tempo. Det blev faktiskt så jobbigt att jag bestämde mig för att skippa sista intervallet och bara jogga sista biten i regnet som hade satt igång igen. Jag får vara nöjd med att bara ha tagit mig ut i busvädret.

11 september 2019 - 21:20

15   km
Distans
1:16:01
Tid
5:04   min/km
Snitt
148
Snittpuls
163
Maxpuls
180
Stegfrekvens
115   m
Total stigning (map)
508   m
Total stigning (clk)
Salming Distance D6
Total distans: 1032 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kommentarer

Mellanben - 11 september 23:16
15 km i detta busväder är klart godkänt med marginal;-)
Birgitta Friesjö - 12 september 04:48
Bra av dig i så dåligt väder.
Håkan Larson - 12 september 06:25
Bra jobbat! Visst är det så att vissa dagar känner man sig mer som en löpare än andra dagar. :-)