2x10x200 v30 sv5 del2

Onsdag 21 augusti 2019 19:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,77 km
Distans

22:05
Tid

4:38 min/km
Snitt

167
Snittpuls

184
Maxpuls

160
Stegfrekvens

81 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Tor Pöllänen (Next Level Running) - 26 augusti 2019

Ändå OK tider med tanke på förberedelserna!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:37	3:06	130	0:37	0,20 km
2	0,06 km	0:30	7:45	164	1:07	0,26 km
3	0,20 km	0:38	3:11	165	1:45	0,46 km
4	0,06 km	0:30	8:29	168	2:15	0,52 km
5	0,20 km	0:37	3:06	171	2:53	0,72 km
6	0,06 km	0:30	8:15	170	3:23	0,78 km
7	0,20 km	0:39	3:14	168	4:02	0,98 km
8	0,05 km	0:30	9:19	167	4:32	1,04 km
9	0,20 km	0:38	3:11	170	5:10	1,24 km
10	0,06 km	0:30	8:30	175	5:40	1,30 km
11	0,20 km	0:39	3:17	177	6:19	1,50 km
12	0,06 km	0:30	8:34	173	6:49	1,56 km
13	0,20 km	0:37	3:07	177	7:27	1,76 km
14	0,05 km	0:30	10:29	177	7:57	1,80 km
15	0,20 km	0:38	3:11	174	8:35	2,00 km
16	0,05 km	0:30	9:28	175	9:05	2,06 km
17	0,20 km	0:38	3:09	175	9:43	2,26 km
18	0,04 km	0:30	11:19	174	10:13	2,30 km
19	0,20 km	0:37	3:04	178	10:49	2,50 km
20	0,05 km	0:30	9:33	176	11:19	2,55 km
21	1,00 km	4:54	4:54	166	16:13	3,55 km
22	1,00 km	4:47	4:47	164	21:00	4,55 km
23	0,22 km	1:05	4:54	163	22:06	4,77 km